心灵”窗前“险坑”多


    劣质眼镜、不科学的用眼习惯,离谱的护眼误区,让眼睛危机一触即发据调查,我国近视发生率为33%,是世界平均水平22%的1.5倍
 

 
 
  时下,几乎人人都不可避免地用到电脑,“电脑眼”也成了很多人患上轻微眼疾的直接原因,在长时间使用电脑时有意识地强迫眨眼,可以有效缓解眼睛干涩的问题。
 
 
 
  尝试蒙着眼睛走路10分钟,或者摘掉你的近视眼镜看世界,也许只有在这个时候,我们才会意识到。亲爱的眼睛,原来你对我是多么重要。当越来越多的工作需要高度用眼,越来越多的人开始习以为常地戴上眼镜时,关于眼睛的保健小常识和如何善待自己的眼睛却总是被忽略不“记”。劣质的眼镜,糟糕的用眼习惯,种种认识误区,毫不在意的态度让我们的眼睛一次次陷于我们无法预料的险境。


  本期指导专家


  中山大学中山眼科中心视学系办公室主任陈翔博士


  中山大学中山眼科中心屈光专科杨晓博士


  中山大学附属中山眼科中心准分子激光屈光矫治中心副教授副主任医师硕士研究生导师余克明


  广州爱尔眼科医院邓奋刚教授


  护窗提醒


  眼检可预知高血压、糖尿病


  广州爱尔眼科医院邓奋刚教授表示,每当提到眼科检查时,人们通常想到的是查视力,事实上并非如此简单,眼检不仅可以及时了解眼睛的健康状况,更可以对日常容易忽略的高血压、糖尿病等危险的健康杀手发出预先警报,定期眼检,相当必要。


  人的老化是一种自然规律,在人体老化的过程当中,眼睛要早于其他器官,大约在四五十岁左右,眼睛就开始出现老化现象。在临床中,常有一些中老年患者认为自己因为年纪大了视力差一点是理所当然的,忽视了眼睛的病变,结果在而后的检查过程中筛查出许多其他的眼病,如:圆锥角膜、白内障、眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等,由于延误治疗造成了严重的后果,后悔不已。


  邓奋刚教授提醒大家,老年人遇视力突然下降,往往是高血压、糖尿病等重大疾病引起,对于有眼病家族史及极易患青光眼、视网膜病变等眼病的高血压、糖尿病老年患者必须定期到医院做眼部检查,因为白内障、青光眼等疾病不仅会在不知不觉中渐渐夺走您的视力,更可能导致您视力的完全丧失。


  窗前八卦


  眼皮跳非灾非财,乃劳累也


  由于处于秋冬季节的交替,再加上繁忙的工作,很多人眼皮开始频繁地跳,有人认为眼皮跳是“跳财,跳灾”,其实这是一种误解。广州爱尔眼科医院的邓奋刚教授指出,“眼皮跳”实际是眼睛劳累的结果。


  为什么会引起眼皮跳呢?邓奋刚教授认为由两个原因,一是最近因某种原因引起心情不好,使精神处于一种彷徨状态;做生意失败或投资失败;心里总预示某种不良后果的来临引起精神不安,面神经受到某种刺激,如脑部有肿物、炎症或疤痕刺激面神经等。二是眼部有慢性炎症如结膜炎,经常用手擦眼,刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳,轻者多与眼部炎症有关。


  轻微眼皮跳只带来一些不舒适的感觉,不会造成不良后果的,经过休息后,多数会自动消退。如上下眼皮跳不适感较显著,更有甚者出现严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼,患眼处于痉挛闭合状态,这必然会影响视物,引起患者的精神苦闷。目前治疗这种广泛的肌肉抽动,主要还是补充大量维生素,注意休息,必要时请神经科检查面神经有否受压迫刺激等。


  窗前误区


  1


  近视无所谓,只要手术就可以搞定


  解答:手术矫正≠彻底治愈;手术不是人人都可以做的


  首先,余克明教授一再强调现,所谓的准分子激光手术,并不是一种治疗,而是一种矫正。言下之意就相当于给你的眼睛带上一个便捷点的眼镜,而不是从根本上对你的眼睛进行逆转性的修复。也就是说,原本近视带来的损伤依然是存在的。


  其次,准分子手术并不是人人都可以做的,以年龄低于18岁的青少年为例,由于他们的身体还在发育期间,眼睛本身的度数不稳定,手术后视力就有可能回退,再次变成近视。


  余克明教授提醒大家,手术一定要去正规的医院,因为这例手术前一定要进行一次完整的诊断。比如近视度数是否稳定两年以上(一般以一年内改变低于25度,或两年改变低于50度称为稳定);你的角膜厚度还有眼睛的度数是否适合手术(角膜太薄的不适合手术,一般适宜此手术的近视度数是1000以下,100以上);自身有没有严重眼疾,有没有糖尿病,是不是疤痕性体质等等。手术前的检查很大程度上决定手术的成败,和手术后并发症发生的几率。


  2


  戴隐形眼镜游泳水下也看得清


  解答:游泳池里细菌多


  去游泳时,千万不可戴隐形眼镜。因为游泳池内含有的氯、细菌、杂质等对人眼有害的物质,在你游泳的同时,会附着在你的隐形眼镜上,伤害角膜组织或引起感染,甚至角膜溃疡。要知道,我们的眼角膜是需要有氧呼吸的,它们呼吸的80%的氧气从空气中获得,其余则是由周边血管提供。所以工作回家后记得换上框架;记得一定不要带着眼镜睡觉;若一定要长时间配戴,尤其是长时间对着电脑的人,记得中途要休息,摘下眼镜让角膜“有氧”休息一下;1个星期里偶尔有几天带带框架眼镜;这些小改变对你眼角膜的呼吸显得尤为重要。


  3


  太阳眼镜只要好看就行了


  解答:有颜色的眼镜≠太阳眼镜;颜色越深≠抵挡有害光线越多


  我们从陈翔博士那了解到,太阳眼镜的镜片区别于其他镜片,主要是因为光线通过它的时候一些有害光线可以被过滤掉。这也是太阳镜最主要的功能。我们市面上常见的太阳眼镜颜色的丰富多彩是在这个功能基础上为了美观再进行添加的,实际上只要镜片有抵挡有害光线的功能,那么即使透明的镜片也可以是优质的太阳眼镜。


  有害光线是多数人肉眼看不见的非可见光,颜色深的太阳眼镜更多是过滤掉一些无害的可见光。长期佩戴反而使我们的瞳孔放大,进而让有害光线有机可乘。


  4


  眼药水有事没事都来点,横竖没坏处


  解答:眼药水也是一种药,不能随便用;含有防腐剂,多点无益处


  余克明教授表明,眼药水,是一种药物。虽然有一些眼药水的确具有保健功能,但是大部分眼药水里都会含有微量的防腐剂,如果长期使用,对眼睛也是有害的。如果患有干眼症,需要长期使用眼药水,应该购买没有防腐剂干眼症专用药。现在市面上的多种眼药水都是针对不同问题而研发的,如果没有弄清楚自己的问题就随意用,尤其是副作用比较强的一些有激素性或添加有抗生素的眼药水,不但不会起到保护作用,反而还会对眼睛造成不利的影响。余克明教授提醒大家,由于用错眼药水而造成接触性青光眼,失明等眼疾的病例已不是什么新闻。


  5


  为省电,晚上用电脑从不开灯


  解答:电是省了青光眼也这样省出来了


  晚上只开眼前的一盏台灯看书或者不开灯看着电脑屏幕作业会使瞳孔散大,让房角变窄,房水排除阻力增加;同时,由于神经处于高度紧张,引起眼睛房水分泌过多。这两者会使眼压增高,不但损害视神经,还会形成青光眼。杨晓博士强调,特别是针对青少年,由于瞳孔的大小影响成像质量,瞳孔越大,成像质量越差。而青少年的发育正处于成像的关键期,成像质量不佳将直接导致视力下降。


  6


  隐形眼镜和护理液只要还能用就将就用


  解答:隐形眼镜过期使用危害大;护理液开封后3个月就应该更换


  隐形眼镜不同于框架眼镜,因为它直接接触眼球,所以千万马虎不得。过期的眼镜表面会因为长期佩戴而有一定的沉淀物,透气性变差,含水量也会有所下降,眼镜的边缘可能已经被磨损。持续佩戴你会发现,你能带的时间不如之前长,还经常容易干涩并且感到有异物感。磨损的眼镜边缘对眼睛的磨擦加大,如果换取时稍有细菌侵入,就可能引起炎症。严重的甚至可能会引发角膜溃疡。


  杨晓博士建议大家,在密闭性正常的情况下,一般开封3个月后就要进行更换(个别杀菌性强的可以半年后更换)。因为护理液开封后,与外界接触,外界的病菌可能会进入护理液中,使护理液受到感染。杨晓博士还特别提醒大家,通常护理液尽量放在干燥的地方,使用完护理液后一定要记得及时密封,以防病菌侵入。如果瓶盖丢失就忽略不盖,或者常常不记得盖盖,是相当危险的。比如有一种叫阿米巴的寄生虫,寄居的环境就是在液体里。如果使用含有阿米巴的寄生虫的护理液清洗眼镜再进行佩戴,就容易造成阿米巴变形虫寄生眼部,严重的话会造成阿米巴角膜炎,目前这种疾病还很难治疗。


  7


  眼疗仪只要别人说好,我家孩子也试试


  解答:用得不好反而负担加重


  我们从杨晓博士那了解到,现在市面常见的多种有物理性质的眼睛治疗仪器其实是只针对弱视儿童才有效,针对普通的青少年近视,它的物理性治疗反而会加重孩子眼睛的负担。


  针对近视眼的治疗,专家还提醒大家。原则上,目前没有什么药物可以对近视起到决定性作用,达到完全治愈的目的。都是类似蓝莓,枸杞等食物一样,对眼睛起到一个保健,抗氧化,缓解近视的作用。所以家长不要盲目地买药以期望可以治愈孩子的近视问题。


  关于近视的预防,杨晓博士建议大家平时可以带孩子多做运动,出门远眺。


  同时保持孩子的营养均衡,最重要的是让孩子养成良好的用眼习惯,学会健康用眼。比如不躺在床上看书,不在暗处看书,不在动荡的车厢看书,书要和眼睛保持一段距离等等。


  8


  戴上美瞳瞬间能变“碧眼”


  解答:实在要戴美瞳,


  也应先戴隐形眼镜后化妆


  棕色让眼睛水汪汪,黑色显得眼睛又大又圆,灰蓝色让你瞬间变泪眼,紫色则很有洛丽塔的感觉。针对时下正流行的“美瞳”(彩色的隐形眼镜),杨晓博士提醒大家,隐形眼镜属于3级医疗器械,如果没有详细的了解,没有专业的检查不可轻易购买使用。特别是第一次配戴隐形眼镜的人,选购时一定要选择和你眼球形状一致的眼镜,这意味着你在选择眼镜之前必须弄清楚自己眼球的形状。一般的隐形眼镜有的比较平,有的则相对弧度较大,你的眼球也一样。所以事前可以去专业医院做一个评估。如果买到不合适的眼镜,除了会缩短眼镜的使用质量,还容易引发严重的炎症。


  且女性在经期最好也不要带隐形眼镜,因为经期前及经期过程中,眼压会比平时增高,眼球四周也较易充血,尤其是有痛经症的妇女更甚,这时如果戴隐形眼镜,会对眼球产生不良影响。


  此外,需要强调的是,戴隐形眼镜应先戴镜后化妆,否则化妆粉尘落在眼睛里,造成眼部过度摩擦,不仅伤害眼睛,也会缩短隐形眼镜的寿命。同时注意不要将眼线画入眼睑的内缘,或超过下睑的睫毛线,使用面霜时也不可太靠近眼睛。取眼镜时则应该先摘眼镜后卸妆,以免卸妆时化妆品进入眼睛,污染眼镜。做完视力纠正手术者1年内不能戴隐形眼镜。


  窗口调查


  中国学生近视率世界第二


  近年来,中国近视眼率有急剧增加的趋势。目前,我国近视眼人数已近4亿!人口近视发生率为33%,是世界平均水平22%的1.5倍。其中中国学生的近视率排到了世界第二,中国青少年近视发病率高达50%—60%.


  便民窗口


  “儿童视觉关爱行动”已启动


  本报讯目前这个活动已经在广州白云区和荔湾区展开,以贫困地区的学校为单位,将为5万7到15岁儿童进行视力验光,并免费赠送处方眼镜给生活视力在0.5以下的贫困儿童。预计接下来的2年内将送出眼镜1万副。


  下半年即将去到的学校名单如下


  白云区:人和镇第一,第二,第四,第八以及镇蚌湖第二小学;人和镇第一,第二,第三中学;七十二中学,七十三中学以及龙归中学。


  荔湾区:芦荻西小学;金兰苑小学;龙溪小学;坑口小学;双桥学校;文伟中学;二十三中学;二十四中学;九十三中学。


 


  贫困户可申请免费白内障手术


  本报讯广州中山大学中山眼科中心与美国海伦凯勒国际防盲组织合作开展防盲项目,在此医疗点治疗白内障(单病种)只需1000元以下,如果家庭贫困者则可以适当减免,甚至完全免费。


  护窗科学


  远离“电脑眼”从眨眼开始


  我们从陈翔博士那里了解到,缓解眼干涩最自然最简单也最有效的方式就是眨眼睛。


  眨眼可以分泌泪液,而泪液对眼睛具有营养、保护作用,也有湿润、清洁作用。含有防腐剂,多点无益处。泪液分泌减少,眼睛得不到足够的滋润,于是出现了眼干涩的问题。所以在长时间使用电脑的时候有意识地强迫眨眼,就可以有效缓解眼干涩的问题。


  其次,眼睛离屏幕1尺到40CM为宜;你的视角和电脑屏幕保持俯视的状态,这样眼皮会尽可能多地遮盖我们的眼球,防止泪液蒸发,起到保护作用。


  再次,各位专家都一致认同的每用电脑1小时,应该休息约10分钟。做做头部运动;远眺距离5米以上的物体;离开空调房随意地走动一下等;这些小习惯可以有效地让眼睛放松。


  如果实在干涩得厉害,可以在医生的指导下买“人工泪液”或者不含防腐剂的专治干眼症的药水来进行有效的干预,达到缓解眼干涩的效果。


  明眸善睐从吃开始


  叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食:蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。


  护窗贴士


  给眼睛找一个完美伴侣


  太阳眼镜的选购


  1.要购买有防紫外线标识。


  2.颜色不失真(以灰色、茶色、绿色对红外线、紫外线吸收较好),颜色不宜太深。


  3.配戴后看物边缘清晰,物体影像不变形,要没有压迫鼻梁、太阳穴、耳朵等感觉。


  平光镜片的选购


  画一个圆或者是十字架,至于1到2米处,反复带上,脱下观看。如果带上镜片发现图案变大变小甚至变形,这就不是平光镜。


  镜架的选购


  1.陈翔博士提醒大家首要考虑的是镜架尺寸与本人瞳距尽量匹配,因为其直接影响到所配眼镜的内在光学质量和配戴舒适性。镜架作为镜片的承载物,要保证镜片离眼球垂直距离达到12到13mm,镜片对眼球而言没有发生倾斜,是同眼球正视面平行的。


  2.其次镜架两边对称,购买时一定要试带一会,如果两边不对称,鼻子和耳朵会感觉到有压迫感,带起来不舒服。


  3.弹性好,镀层光滑亮泽,焊点光滑,小而均匀,零部件装配紧密的镜架质量为优。


  美瞳的选购


  1根据你配戴的频率选择合适的类型。比如只是偶尔配戴,建议使用日抛型。价格降低且方便卫生,还特别适合过敏体质的人配戴。


  2.颜色的选择上可以以个人爱好为主,要看它的颜色是否自然,最好的办法就是看镜片上色彩的分布,效果比较自然的镜片上颜色是呈发散状一条一条的,中间瞳孔处没有环状的色圈。